Kartu ini dirancang untuk membantu Anda memahami dan mengenali respons stres kronis seperti Fight, Flight, Fawn, Freeze, dan Flop.
Setiap kartu mencakup karakteristik utama, tanda fisik dan emosional, pertanyaan refleksi, serta strategi mengatasi yang dapat Anda praktikkan.
Dengan menggunakan kartu ini, Anda dapat membangun kesadaran diri, mengidentifikasi pola stres, dan mengembangkan keterampilan coping yang lebih sehat.
Tujuan:
Meningkatkan kesadaran akan respons stres.
Memberikan panduan untuk mengelola stres secara efektif.
Membantu proses refleksi diri atau diskusi kelompok.
Reviews
There are no reviews yet.